脂肪燃焼スープで5日間生活

身長160cmのわたしが脂肪燃焼スープで5日間過ごしてみると、3.7kg減少しました。

本当は1週間なのですが、貧血が悪化し倒れそうになることが何度もあったため、わたしは5日で切り上げさせていただきました。

目次

1.結果&感想

2.脂肪燃焼スープ作り方

3.1週間のメニュー

1.結果&感想

メリット

・体重 3.7kg減)

・体脂肪率 2.4%減

・筋肉率 2%増

デメリット

・2.3日目がとてもしんどかった

・食費が意外とかさむ

・もともと貧血気味だったため悪化

効果をより感じることができる人の特徴(勝手な自分の考え)

・むくみが気になら人

・汗をあまりかかない体質の人

・一時的に急に太った人

人によっては「むくみが取れた」「代謝が良くなりトイレの回数が増えた」という人もいますが、これらの点に関してわたしは全く変化を感じませんでした。

体重が落ちた理由としては、おやつや夜食で甘いお菓子を食べたりせず、きちんと1日3食時間を決めて食べていたからではないのかと思います。

というのも、過去に時間と甘いものの量のみを絞って2週間ほど生活したことがありますが、体重的にはほぼ同じ結果が得られました。

(減少スピードは今回のほうが早いかもしれません)

効果が出る人でない人それぞれいるとのことですが、むくみや代謝で悩んでいないのであれば、脂肪燃焼スープというより普段から食事の時間と回数、甘いものなどの食べ過ぎにまず注目すべきだと感じました。

2.脂肪燃焼スープの作り方

玉ねぎ　　2個

キャベツ　半分

ピーマン　4個

セロリ　　1本

人参　　　1本

ホールトマト缶　2缶

これらをざっくり切って鍋に入れます。

うちの鍋は直径22cmですが、鍋2つがてんこ盛りになってしまいました。

具がひたひたになるよりちょっと多めの水を入れるべきなので、大きさに余裕のある鍋をお勧めします。

沸騰するまで中火、沸騰したら弱火でコトコト

具が柔らかくなるまで待ちます。

コンソメスープの素　適量(わたしは鍋1つにつき固形2個)

塩こしょう　好みで

タッパーに1食分ずつ取り分け、冷蔵庫で保存します。

わたしは普通より少し食べるくらいですが、4日分くらいありました。

セロリが苦手な場合は、ほうれん草に置き換え可能だそうです。

3.1週間のメニュー

1日目

スープ＋フルーツ（バナナNG）

水分:水.100％フルーツジュース.お茶

2日目

スープ＋野菜（豆類、トウモロコシNG）

3日目

スープ＋野菜（じゃが芋NG）＋フルーツ

4日目

スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）

5日目

スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）

肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物

6日目

スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋NG）

7日目

スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース

日々のメニューや感想などの詳細はは別記事にまとめています。

↓脂肪燃焼スープ1日目

https://maritimeanimation.hatenablog.com/entry/2020/06/12/105501