脂肪燃焼スープ日記 1日目
1日目 〜スープとフルーツの日〜
気分的にはまだ余裕
朝ごはん
スープ＋みかん
昼ごはん(写真なし🙇)
スープ＋リンゴ半分
おやつ
みかん1個
夜ごはん
スープ＋リンゴ半分＋みかん
↓脂肪燃焼スープ日記2日目
https://maritimeanimation.hatenablog.com/entry/2020/06/12/105512
脂肪燃焼スープで5日間生活
身長160cmのわたしが脂肪燃焼スープで5日間過ごしてみると、3.7kg減少しました。
本当は1週間なのですが、貧血が悪化し倒れそうになることが何度もあったため、わたしは5日で切り上げさせていただきました。
目次
1.結果&感想
2.脂肪燃焼スープ作り方
3.1週間のメニュー
1.結果&感想
メリット
・体重 3.7kg減)
・体脂肪率 2.4%減
・筋肉率 2%増
デメリット
・2.3日目がとてもしんどかった
・食費が意外とかさむ
・もともと貧血気味だったため悪化
効果をより感じることができる人の特徴(勝手な自分の考え)
・むくみが気になら人
・汗をあまりかかない体質の人
・一時的に急に太った人
人によっては「むくみが取れた」「代謝が良くなりトイレの回数が増えた」という人もいますが、これらの点に関してわたしは全く変化を感じませんでした。
体重が落ちた理由としては、おやつや夜食で甘いお菓子を食べたりせず、きちんと1日3食時間を決めて食べていたからではないのかと思います。
というのも、過去に時間と甘いものの量のみを絞って2週間ほど生活したことがありますが、体重的にはほぼ同じ結果が得られました。
(減少スピードは今回のほうが早いかもしれません)
効果が出る人でない人それぞれいるとのことですが、むくみや代謝で悩んでいないのであれば、脂肪燃焼スープというより普段から食事の時間と回数、甘いものなどの食べ過ぎにまず注目すべきだと感じました。
2.脂肪燃焼スープの作り方
玉ねぎ 2個
キャベツ 半分
ピーマン 4個
セロリ 1本
人参 1本
ホールトマト缶 2缶
これらをざっくり切って鍋に入れます。
うちの鍋は直径22cmですが、鍋2つがてんこ盛りになってしまいました。
具がひたひたになるよりちょっと多めの水を入れるべきなので、大きさに余裕のある鍋をお勧めします。
沸騰するまで中火、沸騰したら弱火でコトコト
具が柔らかくなるまで待ちます。
コンソメスープの素 適量(わたしは鍋1つにつき固形2個)
塩こしょう 好みで
タッパーに1食分ずつ取り分け、冷蔵庫で保存します。
わたしは普通より少し食べるくらいですが、4日分くらいありました。
セロリが苦手な場合は、ほうれん草に置き換え可能だそうです。
3.1週間のメニュー
1日目
スープ＋フルーツ（バナナNG）
水分:水.100％フルーツジュース.お茶
2日目
スープ＋野菜（豆類、トウモロコシNG）
3日目
スープ＋野菜（じゃが芋NG）＋フルーツ
4日目
スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目
スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目
スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋NG）
7日目
スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
日々のメニューや感想などの詳細はは別記事にまとめています。
↓脂肪燃焼スープ1日目
https://maritimeanimation.hatenablog.com/entry/2020/06/12/105501
学生タイ旅行①日本⇆タイ
学生のわたしにとって安く抑えるのはマストです。
ということで、今回は往復共にベトナム航空を使用しました。
目次
1.ベトナム航空のメリットデメリット
2.ベトナム航空の安全性
1.ベトナム航空のメリットデメリット
メリット
①とにかく安い
11月なかばという比較的高めな時期にもかかわらず、往復で3万円程度でした。
②課金なしで40キロ荷物を預けることができる(2019年)
基本料金は安くても受託手荷物が含まれていないこともよくあるので、注意が必要ですね。
デメリット
①トランジットがとにかく難しい
これは空港の問題だとは思いますが、ハノイ空港のトランジットがハードモードでした。私たちが悪かっただけかもしれませんが、航空会社の人や空港の人もしどろもどろで、乗り継ぎ3時間で余裕がある予定でしたが気づいたらギリギリでした。
特記すべきデメリットはこれくらいです。
あえていうなら機内食が普通だったことくらい。
2.ベトナム航空の安全性
もちろん100%安全な会社なんてありません。ので、今回はデータをお伝えします。
「エアライン・レーティング」で最高評価
英・スカイトラックス社による世界の航空会社の格付け「エアライン・レーティング」で、7点満点中7点と評価されたという。この格付けでは、世界の435社の航空会社のサービス品質や安全性などを評価している
過去10年間に死傷者を出していないなどの項目が重要視され、ベトナム航空は14万回に及ぶフライトで計2200万人の乗客を、安全に目的地へと運ぶなどの実績が評価された。
ちなみにピーチは4点だったと思われます。
↓こちらから航空会社の安全性を調べることができます。
映画「娼年」レビュー
今回は2018年に松坂桃李主演で映画化された「娼年」のあらすじ&ネタバレを綴ります。
目次
1.娼年とは
2.あらすじ&ネタバレ
3.感想
1.娼年とは
石田衣良による恋愛小説。第126回直木賞候補作。2016年には同じく松坂桃李主演で舞台化されている。
2.あらすじ&ネタバレ
起
主人公の森中領(松坂桃李)は東京の名門大学生。日々の生活や女性との関係に退屈し、バーでのバイトに明け暮れる無気力な生活を送っている。ある日、美しい女性がバーに現れた。女性の名前は御堂静香。「女なんてつまんないよ」という領に静香は"情熱の試験"を受けさせる。それは、静香が手がける会員制ボーイズクラブ、「Le Club Passion」に入るための試験であった。 入店を決意した領は、翌日から娼夫・リョウとして仕事を始める。
承
最初こそ戸惑ったが、娼夫として仕事をしていくなかで、女性ひとりひとりの中に隠されている欲望の不思議さや奥深さに気づき、心惹かれ、やりがいを見つけていく。
「普通である」という特徴を武器に様々な女性に認められ、評価が上がっていく。
転
娼夫として働いているということがホストの友達と大学の女友達に知られてしまう。「普通」であるリョウは昼の世界で生きるべきだといわれ迷う。
またリョウはオーナーである静香と10年前に亡くなった母親を重ね付き合いたいという欲望にかられるが、静香の病気の関係から断られる。
結
一時は摘発を受けたクラブも無事再開し、娼夫として成長し生きていく。
3.感想
あくまでひと月に片手で数えられる程度の数しか映画を見ないわたしの感想です。
一言で言うならば「綺麗なAV」でした。
映画に詳しい評論家の方はどう思われるかわかりませんが、見終わった直後の感想として「いろんな生き方あるんだな」「相手の話を聞く姿勢って大事だな」という程度です。もう一度見ようとは思いませんでした。
ただ映像が美しいので、視覚的に魅力的な映画でした。
【調理時間15分】(簡単)きのこと玉ねぎの豆乳スープ
低カロリーお腹いっぱい
きのこと玉ねぎの豆乳スープの作り方
しめじは下の方を切ってばらばらに
玉ねぎは繊維を切る方向に薄めに
オリーブオイルで炒めます。
しなしなになったら
豆乳いれます。(個人的には無調整がよい)
豆乳は沸騰させると分離しちゃうので、
沸かない程度に火を調整
コンソメ1個と塩胡椒で味付けて
出来上がり
【調理時間15分】(簡単)なめこのネバネバ和風パスタ
和風パスタを作る
塩水を沸かしてパスタを茹でる
その間に具を炒めます
バターひとかけとチューブのニンニク2センチ程度
なめこを追加
出した醤油で味をつける
長芋を擦って、醤油で味をつけておく
パスタが茹で終わったら
ゆで汁とパスタと青ネギをフライパンに入れ混ぜる
最後に長芋をかけて
完成♪
